Yazılar No Comments

Güvenli Yer Çalışmaları

Corona döneminde yetişkinler için anda kalmak ve kendi duygularına odaklanmak biraz zor olabiliyor. Corona virüsü, kaygı ve korkular, belirsizlik, evde olma durumu, çocuklara hastalığı anlatma ve temizlik kaygıları... gibi oldukça zorlayıcı gündem maddeleri olarak önümüzde. Ancak biliyoruz ki, çocukların kaygı düzeylerini dengeleyebilmek için öncelikle ebeveynlerinin iyilik hallerini düzenlemeleri gerekiyor. O zaman sizler için bir çalışma paylaşmak istiyorum. Yönergeleri kullanarak çocuklar için ve yetişkinler için "Güvenli Yer" çalışmasını uygulayabilirsiniz. Zaman zaman tekrar hayal ederek, kendi yaptıkları "Güvenli Yer" resimlerini inceleyerek güçlü…
Yazılar No Comments

Psikolojik Sağlamlık Oyunları

Çocukların zorlayıcı psikolojik ya da fiziksel özdüzenleme (kendini sakinleştirme) kapasitesi bakım verenlerle olan ilişkilerine dayanır. Sevgi, korku veya öfke gibi duyguları dengelemekte zorlanırlar ve bunu çözüp kendisine tekrar onun yorumlayacağı dilde anlatması için ebeveynlerine gönderirler. Çocuklar için en iyi kaygı ölçeği ebeveynleridir. Ancak kendileri de zorlayıcı yaşantılar içindeyken bu durum ebeveyn için yönetmesi oldukça zor bir durum olabilir. Sizin iyilik halinizin çocuklarınıza etki ettiğini unutmayın. Kaygı, öfke, ağlama krizleri, odaklanamama, dikkat dağınıklığı, dürtüsellik (yerinde duramama), içe kapanma, alt ıslatma, tırnak…
Yazılar No Comments

Çiziktirme Oyunu

Corona döneminin duygusal sağlamlığımızı zorladığı bu günlerde hem içimizdeki çocuklara ve hem de 4 yaştan itibaren çocuklara yönelik iyileştiren bir oyun paylaşmak istiyorum. Oyunun amacı: Kartın üzerindeki kelimeleri çizerek takım arkadaşlarınıza  anlatmak.  Oyunun terapötik amacı: Fark edeceğiniz gibi kartlardaki kelimeler son günlerde ev içinde sıklıkla kullandığımız kelimelerden seçilmeye dikkat edilmiştir. Çizmek, resimlemek bize korku veren, özlediğimiz, üzüldüğümüz konular üzerinde farklı bir bakış açısıyla bakma fırsatı verir. Bu duyguları dışsallaştırma sağlanır. Nasıl oynanır? En üstteki kartı çekin ve 1 dakikalık süre dolana kadar yeni…
Yazılar No Comments

Çocuklar neye ihtiyaç duyar?

Çocukların gün içinde birçok ihtiyacı olur. Fiziksel ihtiyaçlarından sonra en başta gelen temel ihtiyaçları da; duyulmak ve görülmek ve dokunulmaktır. Daha da kısa haliyle şefkatle sevilmek…  Bu ihtiyaçlarını talep etmek için her zaman da uygun dilleri konuşmazlar. Duyulmayan bir çocuk duyulana kadar, kendisini anlatana kadar daha yüksek sesle bu ihtiyaçlarını ifade eder. Başka türlü de nasıl anlatacaklarını bilmez. Duyulmadıkça daha da öfkelenir, bu sefer duyulma arzusuna duyulmamanın acısı da eklenir ve peşinden öfke gelir. Ta ki biri onu duyana kadar… Anlatmak istediği…
Yazılar No Comments

2 Yaş Çocuğunu Anlamak

Yanaklar sizi kandırmasın 2 yaşlar bazen(!) biraz zorlayıcı olabiliyor. Ama kabul etmek lazım hayat onlar için de zorlayıcı... Ne tam olarak basit ihtiyaçları olan bebek, ne de tam olarak her şeyi yapabilen çocuk olabildikleri için duygularda ve ihtiyaçlarda olan dalgalanmaları yönetmek oldukça zor. O zaman ne yapmalı? 💮Duyguları tanıtın. Kitaplar ve öykülerden yardım alabilirsiniz. 💮Bazen yoğun duyguları olabileceğini kabul edin. Mutluluğu kabul ettiğimiz gibi öfke, kıskançlık vb. tüm duyguları ifade etmesine ve yaşamasına izin verin. 💮 Kendisini ifade edebileceği yollar…
Yazılar No Comments

Okula Uyum ve Okul Korkusu İle Baş Etme Yolları

Okulun İlk Günlerinde Çocuğunuza Destek Olmanın Yolları Okulun ilk günleri birçok değişikliği de beraberinde getirdiği için çocuklar hatta veliler için zorlayıcı olabilir. Unutmayın ki; her çocuğun ihtiyaçları ve istekleri farklıdır. Okula uyum sürecinde de bu farklılıkları kabul etmek gerekiyor. Onun bu süreci "uyum" içinde geçirebilmesi için çocuğunuzun hızında ilerlemesine yardımcı olun. Okul kaygısı ya da diğer bir ifadeyle okul korkusu aslında çocukların bilinmeze ilişkin duygularından kaynaklanabilir. Tıpkı ilk adımlarına yardım eder gibi ihtiyacı olduğu kadar destek olun, gözlemleyin, bekleyin. Bazı…
Yazılar No Comments

Çocukları Kaygılandıran Düşünceler

Okul, çocuğunuzun yanında siz olmadan üstesinden geleceği ilk zorluğudur. Kendisine ve becerilerine olan güveni arttıkça bu zorluğu çözmenin hazzını yaşayacaktır. Okula başlamayı, anne baba olarak sizler büyümenin yeni bir adımı olarak gördüğünüz takdirde çocuklar da sizden bu güveni alacaktır. Bu zorlukla uğraşırken çocukların aklından geçen iki düşünce onları çok zorlar. 💭Benden istenileni yapamazsam, ben yeterli olamam. Mükemmel olmalıyım. 💭"Benden istenileni yapamazsam, yeterli olamam. Mükemmel olmalıyım."💭 Bazen bu düşünce o kadar güçlenir ki, yeni bir şey denemekten çekinmeye ve kendi güvenli…
Yazılar No Comments

Çocuklarda Özgüven Gelişimi

Doğumdan itibaren – hatta daha öncesinden- çocuğunuza yüklediğiniz anlamlar vardır. Onun çok cesur, narin, akıllı, hareketli… nasıl bir çocuk olacağını mutlaka düşünmüşsünüzdür ve doğduğu andan itibaren de verdiğiniz mesajlarla çocukların kendilerine ilişkin algılarını oluşturmalarına yardımcı olursunuz. Özgüven bir çocuğun kendisine yönelik iyi duygular geliştirilmesi sonucu kendisini iyi hissetmesi demektir. Başka bir deyişle kendisi olmaktan memnun olması ve bunun sonucu kendisi ve çevresiyle barışık olması demektir. Özgüveni yüksek olan bireyler genelde, kendilerine güvenen, başarma isteği olan, iyimser, zorluklardan yılmayan, yeni düşüncelere ve…
Yazılar No Comments

Çocuk ve Şiddet

Son zamanlarda yaşadığımız olaylar bizlerin duygusal dünyasını derinden etkiledi. Sinirlendik, üzüldük, şaşırdık, korktuk… Hepimiz kendi görüşlerimiz doğrultusunda fikirlerimizi ifade edip, yaşanan sorunlara kendi açımızdan çözümler bulmaya çalışıyoruz. Ancak bu sırada sessiz seyirciler olan çocuklarımızı da gözden kaçırmamamız gerekiyor. Sosyal medyada, televizyonda, radyoda gördükleri duydukları olayları yorumlamaya çalışan çocuklarımızı şiddet içeren olaylardan nasıl korumamız gerektiği ile ilgili olarak Türk Psikologlar Derneği ve İstanbul Bilgi Üniversitesi ortak bir çalışma yayınladı. Bu yazıyı sizlerle paylaşıyoruz; Çocukları Şiddet İçeren Olaylardan Koruyalım Televizyon, basın, internet…
Yazılar No Comments

Okulun İlk Günlerinde Çocuklara Nasıl Destek Olabiliriz?

Bugün öğrenciler de veliler de heyecanlı bir süreç içine girdiler. Okula uyum sağlama aşamasında her çocuğun farklı tepkiler verebileceğini aklımızda tutarak okula uyum sürecini kolaylaştıracağını düşündüğüm bazı hatırlatmalar yapmak ve önerilerde bulunmak istiyorum; Öncelikli olarak bu süreçte başarılı olabilmesi için kendine güvenmeden önce sizin ona güvendiğinizi hissetmesini sağlayın ve "onun büyümesine izin verin". Çocukların okula ilişkin olumlu duygular geliştirmesini desteklemek için kendi kaygılarınızı bir kenara bırakıp, olumlu ifadelerle çocuğunuzu birkaç gün öncesinden okula hazırlamaya başlayabilirsiniz ve bu tavrınızı devam ettirin. Okula sizinle…